[:en]3 Reasons to Bring Your Kids Along on Your Workouts[:ES]3 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS EJERCITAR JUNTO A TUS HIJOS[:]

[:en]

1) Your kids will want to join in on the fun!

Let’s face it do your kids ever let you do anything on your own?! If your kids are anything like mine, then you know there are few things you can do in your life without your kids insisting that they join in (this even applies to the bathroom!). But would it be so bad if our kids actually ‘want’ to exercise?!

2) Your kids will observe that exercise is a priority.

Kids watch everything you do (and everything you don’t do for that matter). Your kids will likely develop the same habits as you (yes, even your bad habits). But don’t expect your kids to learn the importance of exercise when they never see you do it. Allowing your kids to be around you while you exercise will promote a lifestyle that assumes regular exercise is the norm.

3) It will force your exercise to be efficient.

Most of us arrive at the gym (or wherever you exercise) and don’t have a plan. But those of you that have kids know better than anyone that you must have a plan and implement it immediately otherwise your objectives may never come to fruition. Every minute you waste standing around trying to decide what to do next is an open invitation for your kids to pull you away from your exercise.


Here is what I do…

My wife and I bring along our girls (16 Months & 3 years) to Hart Park in Old Town Orange. I usually come prepared to perform anywhere from 4-6 exercises and I always invite my girls to join in when appropriate. It is very entertaining to watch them attempt to do jumping jacks, push ups and squats. And while their form may need constant correction I can’t possibly match their enthusiasm. I also bring along some balls for them to play with and a few other outdoor toys to keep them occupied. After about 30-45 minutes, if I’m not fatigued from my exercises I’m probably guaranteed to be exhausted from chasing my girls around.

 [:ES]

1) LOS NIÑOS QUIEREN PARTICIPAR DE LO DIVERTIDO!

Seamos realistas… ¿Alguna vez tus hijos te dejan hacer cosas por tu propia cuenta? Si tus hijos son algo parecido a los míos, tú sabes que hay pocas cosas que puedes hacer en tu vida sin la insistencia de ellos para participar (¡incluido ir al baño!). Si uno lo piensa bien, ¿sería tan malo que los niños quieran ejercitar?

2) TUS HIJOS VAN A OBSERVAR QUE HACER EJERCICIO ES UNA PRIORIDAD.

Los niños observan todo lo que haces (y también todo lo que no haces). Tus hijos van a desarrollar tus mismos hábitos (sí, incluso tus malos hábitos). Pero no esperes que tus hijos aprendan la importancia del ejercicio cuando nunca te ven hacerlo. El permitir que tus hijos te acompañen a ejercitar fomentará un estilo de vida que asume que ejercitar es totalmente normal.

3) FORZARÁ A QUE TU EJERCICIO SEA EFICIENTE

La mayoría de nosotros llegamos al gimnasio (o donde sea que ejercites) y no tenemos un plan. Pero aquellos que tienen niños bien saben que es esencial tener un plan y ejecutarlo inmediatamente o de lo contrario es muy probable que nuestros objetivos no lleguen a dar frutos. Cada minuto que pierdes tratando de decidir qué hacer luego, es una invitación abierta para que tus niños terminen alejándote de tus ejercicios.


HE AQUÍ LO QUE HAGO…

Mi esposa y yo llevamos a nuestras hijas con nosotros (16 meses y 3 años) a Hart Park (parque) en Old Town Orange. Usualmente voy preparado con una rutina de 4-6 ejercicios y siempre invito a nuestras hijas a participar cuando es apropiado. Es muy entretenido verlas intentando hacer saltos de tijera, lagartijas y sentadillas. Y mientras su técnica probablemente necesite una constante corrección, vagamente puedo alcanzar su entusiasmo. También llevo algunas pelotas para que jueguen y algunos otros juegos para mantenerlas ocupadas. Después de 30-45 minutos, si no estoy cansado de mis ejercicios, te garantizo estar exhausto de perseguirlas por ahí.

[:]

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.